Geen producten in je winkelwagen
Keto-drankjes, warm of koud, zijn de perfecte manier om je keto-lifestyle te ondersteunen. Geef je energie een boost, stimuleer ketonenproductie en geef je lichaam essentiële voedingsstoffen. Lees hieronder verder!
Bij een keto-dieet gaat het niet alleen om low-carb eten, maar ook om wat Jij drinkt. Wil Jij succesvol zijn? Dan moet Jij weten wat past en wat niet. Hier is een gids om gehydrateerd te blijven en in ketose te blijven.
Water is dé keto-drank. Of Jij nu stil, bruisend of met ijs drinkt, water is altijd de beste keuze. Waarom? Geen koolhydraten, geen calorieën en geen voorbereiding nodig. Voeg een snufje zout toe om keto-griep te bestrijden, zoals hoofdpijn of vermoeidheid. Voor extra smaak, probeer munt, limoen of citroen.
Water is top, maar er zijn meer opties: ongezoete thee, zwarte koffie of bulletproof koffie, low-carb groentesap, ongezoete amandel- of kokosmelk, elektrolytendranken en keto-smoothies met avocado, spinazie en amandelmelk.
Blijf weg van suikerhoudende dranken zoals frisdrank, lightdrankjes met kunstmatige zoetstoffen (behalve Stevia), koemelk, suikerrijke smoothies, vruchtensap, bier en energiedranken.
Hier is een overzicht van populaire dranken en hun koolhydraatgehalte per portie:
| Drank | Portie | Koolhydraten (g) |
|---|---|---|
| Water (met citroen) | 250 ml | 0 g |
| Thee | 250 ml | 0 g |
| Koffie | 150 ml | 0 g |
| Light Frisdrank* | 330 ml | 0 g |
| Wijn (rood) | 150 ml | 4 g |
| Plantaardige Melk** | 200 ml | 2 g |
| Koemelk | 200 ml | 10 g |
| Groentesap | 300 ml | 11 g |
| Bier | 330 ml | 13 g |
| Caffè Latte | 330 ml | 15 g |
| Energy Drink | 250 ml | 28 g |
| Frisdrank | 330 ml | 39 g |
| Smoothie | 300 ml | 36 g |
| Frappuccino | 330 ml | 50 g |
| Milkshake | 300 ml | 60 g |
*Beperk light-drankjes met kunstmatige zoetstoffen; kies liever voor Stevia.
**Ongezoete amandel- of kokosmelk is het beste.
Blijf bij water, thee, koffie en ongezoete plantaardige melk om jouw ketose te ondersteunen. Vul jouw elektrolyten aan en blijf gemotiveerd. Succes met jouw keto-reis!
