Kollagen

Keto & Kollagen: Die Basics

In diesem Artikel erfährst du:

• Was ist Kollagen?
• Kollagen in deinem Körper
• Was macht ein gutes Kollagen-Supplement aus?

Was ist Kollagen?

Kollagen ist ein wichtiges Protein, das einen großen Teil vieler Gewebe in deinem Körper ausmacht (und übrigens auch bei Tieren). Etwa 30 % des Proteins in deinem Körper ist Kollagen. Kollagen-Moleküle bestehen aus drei miteinander verwobenen Strängen von Aminosäuren – den Bausteinen aller Proteine. Durch diese einzigartige, faserartige Struktur ist Kollagen sowohl stark als auch flexibel, was es unverzichtbar für Körperteile und Gewebe macht, die genau diese Eigenschaften benötigen.

Kollagen in deinem Körper

Kollagen ist ein Hauptbestandteil von:

• Knochen
• Gelenken
• Knorpel
• Sehnen
• Haut
• Haaren
• Nägeln
• Zähnen

Wie du siehst, dreht sich bei Kollagen alles um Elastizität und Flexibilität. In jungen Jahren produziert unser Körper reichlich hochwertiges Kollagen. Deshalb sind wir so beweglich, unsere Haut ist glatt und unser Haar glänzend. Leider lässt die Kollagenproduktion mit der Zeit nach.

Kollagen und Alterung

Die Kollagenproduktion verlangsamt sich ab dem 25. Lebensjahr. Äußere Einflüsse wie zu viel Sonne, Alkohol, zu wenig Schlaf und Bewegung können diesen Prozess noch beschleunigen. Dadurch nimmt die Menge und Qualität des Kollagens ab, was sich durch:

• Steife, weniger bewegliche Gelenke
• Falten und weniger elastische Haut
• Schwaches, glanzloses Haar
• Brüchige Nägel

Genau diese Anzeichen von Kollagenverlust sind auch typische Alterserscheinungen, die wir gerne vermeiden würden.

Arten von Kollagen-Supplements

Kein Wunder, dass Kollagenpräparate so beliebt sind. Neben Kapseln ist Pulver die gängigste Form. Dieses kannst du in Wasser, Shakes oder Smoothies mischen. Heute findest du Kollagen sogar in Supermärkten und Drogerien, oft in fruchtigen Geschmacksrichtungen.

Was macht ein gutes Keto-Kollagen-Supplement aus?

Wenn du eine Keto- oder Low-Carb-Diät machst, solltest du bei der Auswahl deines Kollagenpräparats aufpassen. Viele enthalten Zucker oder künstliche Süßstoffe – das passt nicht zu deinem Lifestyle! Hier ist, worauf du achten solltest:

• Premium-Kollagen: Kollagen gibt es nur in tierischem Gewebe, also kein veganes Kollagen. Wähle ein Supplement aus gut gefütterten Tieren, um sicherzustellen, dass es frei von Schadstoffen ist.
• Low-Carb/Keto-freundliche Süßstoffe: Vermeide Präparate mit Zucker oder künstlichen Süßstoffen. Setze auf Varianten mit Stevia oder Erythrit.
• Unterstützung für deine Keto-Diät: Einige Kollagenprodukte enthalten MCT-Öl für zusätzliche Ketone – ideal für deinen Keto-Alltag.
• Leckerer Geschmack: Es gibt keinen Grund, beim Geschmack Kompromisse zu machen. Wähle ein Kollagen, das dir schmeckt!

Bring dein Kollagen auf ein neues Level!

Kollagenpulver ist mehr als nur ein Supplement – es verbessert Haut, Haare, Gelenke und dein allgemeines Wohlbefinden. Achte darauf, dass dein Produkt zu deinem Lifestyle passt, egal ob Keto, Low-Carb oder einfach gesund. Qualität, Funktionalität und Geschmack – du verdienst das Beste!